Просмотров: 81

Как пить воду, чтобы сбросить вес? 7 вопросов и ответов

Пить воду по правилам

В глобальной сети есть столько информации о том, что воду нужно пить и о том, как полезна она для нормального функционирования организма. У вас явно накопились вопросы, которые некому задать, но они смогут прояснить картину насчет отношений «человек – вода».

Связаны ли вода и похудение? Да, человек состоит на 75% из воды. Вода является неотъемлемым элементом всех человеческих клеток, поэтому недостаток воды вводит организм в стрессовое состояние. Вода, попадая в тело, приравнивается к своеобразному душу.

Она регулирует теплообмен: то есть при повышенной температуре, выделяется пот.

Также она выводит токсины и накопленные яды. Именно вода обеспечивает увлажнение кожных покровов и она способствует увлажнению лица.

Какое оптимальное количество воды нужно выпивать, чтобы похудеть? Правило двух литров воды в день не является истинным. Все зависит от веса и нагрузок человека. считается, что на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды. Именно воды, другие жидкости в расчет не берутся.

Из этих данных вычисляйте свою норму. Например, вы весите 70 килограммов. Значит, ваше оптимальное потребление воды равно 2 литрам 100 мл.

Что касается питья, то диетологи советуют пить чистую жидкость за полчаса до еды и через час после. Также вы должны удовлетворять все позывы и утолять жажду.

Источник

Загрузка...

Яндекс.Метрика