Просмотров: 69

Преимущества занятий фитнесом для здоровья человека

Фитнес является одним из самых популярных видов занятий спортом в настоящее время. Но, в отличие от спорта, — без акцента на наращивании мышц, — целью фитнеса является не достижение каких-либо рекордов, а желание человека вести здоровый образ жизни.

Перед началом своего спортивного пути Вам следует чётко определить цель занятий, иметь определенный план тренировок, ознакомиться со всеми техническими правилами и особенностями выполнения разных упражнений. Для этого лучше стоит посетить вводный инструктаж и начать занятия со своим индивидуальным тренером. Результаты от ваших занятий будут точно хорошими, если вы будите четко придерживаться указаний своего фитнес-инструктора.

Преимущества занятий для организма человека

Фитнес-тренировки в тренажерном зале гарантируют гармонию тела и души. Это отличный способ снять напряжение с мышц и суставов, нормально расслабиться и провести время с пользой для своего тела и духа.

— Регулярные тренировки позволяют легко и быстро избавиться от стресса, нервозности, депрессии.

— Укрепляют постепенно тело и поддерживают оптимальную физическую форму.

— Великолепная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

— Возможность отрегулировать мышечную массу и избавиться от лишнего веса.

— Помогают сделать ровнее осанку.

— Улучшают обмен веществ.

— Значительно увеличивают выносливость организма

Рацион и привычки

Перед тем как вы примите решение начать правильно заниматься фитнесом, следует пересмотреть свой рацион. Организм будет постоянно подвергаться физическим нагрузкам, значит и питаться ему необходимо по-другому, не как вы это делаете сегодня. Питание обязано быть сбалансированным, 4-5 раз в день. Кушайте побольше молочных, мясных продуктов, фруктов, а также овощей. Ну и естественно о вредных привычках следует забыть. Лучше не употреблять спиртные напитки, перестать курить.

Источник

Загрузка...

Яндекс.Метрика