Мечтая о стройной фигуре, женщина, наверное, впервые сталкивается с понятием «калории». На каждом продукте написана его калорийность, но она не всегда верна! Предлагаю вам понять, что означает, к примеру, 200 калорий в порциях разных продуктов.
Употребляя ту или иную пищу, мы можем получать разное количество грамм, но одинаковое количество калорий. К примеру, 200 калорий содержится в целой тарелочке нарезанного киви весом в 328 г и всего в 34 г арахисовой пасты! Или кусочек сливочного масла в 28 г равен по калорийности трем отварным яйцам! Интересно, не правда ли?
В сутки человек должен потреблять примерно 2000 калорий, а мужчинам или, вообще, спортсменам требуется гораздо больше. С целью похудения, женщина должна высчитывать калории, чтобы организм потратил их больше, чем получил. Для этого рекомендовано заниматься активным спортом, чтобы помогать телу сжечь лишние калории и похудеть. Существует множество низкокалорийных продуктов и блюд, они известны тем, кто сидит на диетах.
А вот как выглядят 200 калорий в порциях различных блюд. Удивительно! Посмотрите эти фотографии! Впечатляет разница порций!
Обратите внимание здесь всего 200 калорий!
Яблоки 385 г
Брокколи 588 г
Морковь 570 г
Перец 740 г
Дыни медовые 533 г
Молоко жирное 333 мл
Кока-кола 496 мл
Картошка фри 73 г
Чизбургер 75 г
Леденцы 50 г
Сосиски 66 г
Батончик шоколадный «Сникерс» 41 г
Тягучие конфетки 51 г
Сер чеддер 51 г
Сливочное масло 28 г
Такое сравнение достаточно познавательно. Так интересно узнать, сколько нужно съесть, к примеру, яблок, чтобы получить столько же калорий, сколько в шоколадном батончике. Или сколько можно употребить моркови, чтобы было столько же калорий, сколько в сосисках.
Аппетитные фото! После них сразу же захотелось чего-нибудь перекусить! Но важно ответственно отнестись к этому процессу и выбирать здоровую пищу, вместо вредного фаст-фуда или жирных продуктов.